Az év eleje sokak számára az újrakezdés időszaka, ám a tapasztalatok szerint az újévi fogadalmak jelentős része már az első hetekben feledésbe merül. A szakértők ezért egyre inkább azt javasolják, hogy általános ígéretek helyett konkrétan megfogalmazott, reálisan teljesíthető célokat tűzzünk ki magunk elé.
A túl tág megfogalmazások – mint például a „többet sportolok” vagy az „egészségesebben élek” – gyakran azért buknak el, mert nem kapcsolódik hozzájuk pontos terv. Sokkal hatékonyabb, ha kisebb lépésekben gondolkodunk: heti két séta, napi fél óra olvasás vagy egy új szokás bevezetése már kézzelfogható eredményt hozhat.
A szakemberek szerint a siker kulcsa az, hogy a cél legyen konkrét, mérhető és időhöz kötött, valamint illeszkedjen az egyéni élethelyzethez. Fontos az is, hogy ne az év eleji lelkesedésre, hanem a fokozatos szokásépítésre építsünk.
Az új esztendő így nem a gyors kudarcokról, hanem a lassú, de tartós változásokról szólhat. A jól megválasztott célok nemcsak januárban, hanem egész évben irányt mutathatnak.
Fotó: Pixabay
